不眠症

ー首をゆるめ、からだを整えることで“眠れる夜”を取り戻しましょうー

眠りたいのに眠れない夜が続くと、体だけでなく心も疲れてしまいます。

実は、その背景に「首のこり」が関わっているケースが少なくありません。

首まわりの筋肉が緊張すると、神経や血流のめぐりが滞り、自律神経の働きにも影響が及びます。その結果、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりと、不眠の症状につながるのです。

からだ回復センター京都城陽整体院では、首だけでなく体全体をやさしく整えることで、自律神経のバランスを回復へと導きます。「眠れる力」は本来あなたの体に備わっているもの。少しずつでも取り戻していけます。

眠れない夜をひとりで抱え込まず、まずは一歩を踏み出してみませんか？

眠りたいのに眠れない…それが不眠症です

不眠症とは、寝つきが悪い・夜中に目が覚める・早朝に目が覚める・熟睡感がないといった睡眠の問題が1か月以上続き、その結果、日中の眠気や倦怠感、集中力や意欲の低下など生活に支障が出る状態を指します。

厚生労働省の調査によると、日本人成人の約20.6%が慢性的な不眠を抱えており、これはおよそ5人に1人にあたります。女性や高齢者で多くみられ年々増加傾向にあります。

当院にも、こうした不眠症に悩む患者さまが多く来院されています。

不眠症をそのままにしておくと、深刻な問題へと発展する恐れがあります。

不眠症を放置すると、慢性的な疲労や免疫力の低下により風邪をひきやすくなります。高血圧や糖尿病など生活習慣病のリスクが2倍以上に上昇すると報告されています。

さらに、記憶力や集中力の低下から仕事や学業にミスが増えます。昇進や成果のチャンスを逃す可能性もあります。

うつ病や不安障害などの精神疾患を発症・悪化させるリスクも高くなります。うつ病の発症率は通常の4倍にのぼるとも言われています。

最悪の場合、職場復帰が困難になったり、人間関係の悪化から孤立感が深まります。社会生活そのものが制限されるケースもあるのです。

大きなことになる前に、今できることを始めることが大切です。

眠れない原因はひとつではありません

開院以来、当院には不眠症でお困りの方が数多く来院されています。

これまで数多くの検査や施術を通して明らかになったのは、不眠症の原因が一つに限られることは少なく、むしろ複数の要因が複雑に絡み合っているケースが多いということです。

不眠症の原因として次のものが挙げられます。

不眠症はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

これらの要因が複合的に作用し、神経伝達物質のバランスを崩すことで症状が現れます。単に薬で症状を抑えるだけでは根本解決にならないため、生活環境全体を見直す包括的なアプローチが不可欠です。

人によって原因が異なるため、表面的な施術では根本改善が難しいという特徴があり、原因を見極めるには、幅広い検査や丁寧なカウンセリングが必要です。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査とカウンセリングが何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても諦めないでください。自律神経系の不調は豊富な施術実績を誇る当院にぜひご相談ください。

まずは手技で体のバランスを整え、自律神経を安定させることで眠りやすい体へ。そのうえで、生活習慣や食生活も整え、心地よい眠りを取り戻すサポートをします。

眠れない夜をひとりで抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。

「薬では変わらない」その不調に、整体ができること

医療機関での一般的な対処法。

不眠症の改善には、身体からのアプローチが有効なこともあります

医療機関での不眠症治療は、睡眠薬や安定剤、漢方などの薬物療法や、生活指導、カウンセリングが中心となります。

これらは一時的なつらさを和らげるために大切な方法ですが、どうしても「症状を抑える対症療法」が主体になりやすいのが実情です。

短い診察時間の中では、姿勢のクセや体の歪み、首や肩のこり、筋肉の緊張、呼吸の浅さ、さらには日常生活でのストレスや生活リズムの乱れといった、眠れない原因に深く関わる部分まで丁寧に対応するのは難しい場合もあります。

そのため、
「薬を飲んでもすっきり眠れない」
「良くなったと思っても、また眠れない日がぶり返す」
といった悩みを抱える方も少なくありません。

不眠症は心だけの問題ではなく、体にもサインが現れるものです。自律神経の乱れ、首や肩の緊張、姿勢の崩れ、内臓疲労、呼吸の浅さなど、身体の状態が眠りの質に大きく影響しているケースもあります。

当院では、まず身体の緊張をやさしくゆるめ、体の歪みを整えることで、自律神経の働きが安定しやすい状態をつくります。

そのうえで、眠りやすい生活習慣の工夫や体の回復に必要な栄養面にも寄り添い、無理のない形で改善をサポートしています。

「薬だけに頼るのは不安」
「もっと根本的に整えたい」

そんな方にこそ、体からのアプローチを取り入れることが、不眠症改善の一歩につながります。

あなたの体に起きていることを、一緒にひもといていきましょう

まず大切なのは、あなたの不眠症の主原因を正しく見極めることです。主原因を取り違えたまま対処しても、一時的に症状が和らぐだけで、根本的な改善にはつながりません

当院は、多角的な視点による複数の整体的検査で、不眠症の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元に施術を進めていきます。

病院やマッサージで改善しなかった方へ──選ばれる理由があります

20年以上の施術経験を持ち、不眠症に対しても丁寧に対応いたします。院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、姿勢や筋骨格系の歪みの検査だけでなく、自律神経の働きやストレスの影響なども含め、身体を多角的に検査・評価します。

さらに整体の視点に加えて、自律神経や体質に関する専門知識を組み合わせることで、一般的な整体では見落とされがちな要因まで丁寧に見極めることができます。

不眠症は「自律神経の乱れ」だけにとらわれず、体全体と体質を総合的に捉えることが改善の近道です。そのため当院では、一人ひとりに最適な回復の道筋を導き出すことを大切にしています。

施術を中心に、必要に応じて生活習慣のアドバイスも取り入れながら、身体本来の自然治癒力を高めていきます。

これにより「施術を受けても変化が長続きしない」「薬を飲んでいるのに眠れない」といったお悩みにも応えやすく、日中のだるさや夜の眠りの質の改善など、日常での変化を実感しやすくなります。

また、不眠症の改善には「今の身体状態を正確に把握すること」が欠かせません。

当院では、検査から施術までを院長が一貫して行うことで、身体の小さな変化や症状の波を見逃さず、的確な対応につなげています。

眠れない夜から抜け出すためには、ただ筋肉をゆるめるだけでなく、自律神経や体全体の働きを整えていくことが必要です。

この「幅広い視点と整体技術のかけ合わせ」こそが、当院ならではの高い改善効果と豊富な実績につながっています。

整骨院・整体・マッサージなど、これまでにいろいろ試しても改善が感じられなかった方も、どうか諦めずに一度ご相談ください。

不眠症のQ＆A

不眠症は自然に治りますか？

軽度の場合は生活習慣の見直しで改善することもありますが、長期間続く場合は自然に治ることは少なく、専門的な治療が必要です。

不眠症の人がやってはいけないことは？

寝酒やカフェイン摂取、スマートフォンの長時間使用などは避け、規則正しい生活リズムを心がけましょう。

不眠症と睡眠不足の違いは何ですか？

不眠症は「眠りたいのに眠れない」状態、睡眠不足は「時間がなくて眠れない」状態です。原因も対処法も異なります。

睡眠薬はずっと飲み続けても大丈夫ですか？

長期使用は依存や副作用のリスクがあるため、医師の指導のもとで使用し、必要に応じて減薬を検討します。

どれくらいで良くなりますか？

症状の原因や生活習慣によって個人差があります。早い方では数回の施術で変化を実感されることもあります。

一方で、長期間続く不眠や自律神経の乱れは、体質や生活環境の影響も大きく、一定の期間が必要になる場合もあります。焦らず、少しずつ体を整えていくことが、改善への近道です。

生活習慣で気をつけることは？

毎日同じ時間に寝起きし、寝る前はリラックスした環境を作ることが大切です。適度な運動も有効です。

運動は効果がありますか？

適度な運動は睡眠の質向上に役立ちますが、寝る直前の激しい運動は逆効果になることがあるので注意しましょう。

不眠症でいろいろ悩まされていた皆さまも、当院で整体の施術を受けて、このような変化がありました。

首.背中の緊張をゆるめて“眠れる体”へ

当院では、首や背中の緊張、姿勢の崩れをやさしく整えることで、眠りやすい体へ導く整体を行っています。その中で用いるのが、当院独自の「脊柱軸整法（せきちゅうじくせいほう）」です。

無理に押したり揉んだりするのではなく、神経の流れや身体の連動性に着目し、あなた本来が持つ自然治癒力を引き出す手法です。

古武術の身体操作や神経・筋膜の反応をヒントに、回復整体（リセット療法）をベースに院長が20年以上の臨床経験で磨き上げました。

不眠症の背景には、姿勢の崩れや首・肩まわりの緊張、自律神経の乱れが隠れていることも少なくありません。当院では、日々の姿勢や心身の緊張状態を丁寧に見極め、神経と筋肉の調和を取り戻すことで、自律神経が安定しやすい体へ導きます。

結果として、眠りの浅さや夜中の目覚め、日中のだるさがやわらぎ、「ぐっすり眠れた」「朝が楽になった」と変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

薬や対症療法でなかなか改善しなかった方にも喜ばれており、眠れない夜から抜け出す大きな助けとなります。

不眠症は放っておくと慢性化しやすいため、気づいたら早めのケアが大切です。

どうか我慢せず、まずはお気軽にご相談下さい。

もう一人で悩まないでください。あなたの“眠れる毎日”を一緒に取り戻しましょう。

病院の検査では異常なしと言われる方がいたら、相談にのってもらう事をおすすめします

今迄いろんな病院、治療院を渡り歩きましたが、ここは本当に違う

夜間頻尿も初日から改善され、睡眠が取れるようになりました