平背（フラットバック）

平背（へいはい）とは

平背とは、背骨の自然なS字カーブが失われ、背中から腰にかけてまっすぐになってしまった状態です。医学的にはフラットバックとも呼ばれ、一見姿勢が良く見えるため「隠れ猫背」とも言われます。

実際には背骨のクッション機能が失われ、体に大きな負担をかけている症状です。厚生労働省の国民生活基礎調査によると、腰痛を抱える人は約2,800万人とされています。

平背は姿勢不良の一種として分類され、特に女性に多く見られる傾向があります。デスクワークの増加や運動不足により、平背の症状を持つ人は増加傾向にあると考えられており、成人女性の約10-15％が平背の傾向を示すという専門家の見解もあります。

平背を放置すると、さまざまな深刻な問題が生じる可能性があります。

背骨のクッション機能が失われているため椎間板への負担が蓄積し、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの重篤な疾患に発展する可能性があります。足からの衝撃を分散できないため、歩行や日常動作での負担が腰椎に集中し、慢性的な腰痛が悪化します。

呼吸機能の低下によって全身への酸素供給が滞ると、疲労感や集中力の低下、睡眠の質の悪化といった不調があらわれやすくなります。これが続くと自律神経のバランスも乱れ、気分の落ち込みややる気の低下など、精神面への影響が出ることもあります。

こうした状態が積み重なることで、日常生活や仕事に支障をきたすケースも少なくありません。平背を軽く考えず、早めに適切なケアを受けることがとても大切です。

平背の原因

開院以来、当院には平背でお困りの方も来院されています。

これまでの検査結果や施術経験からはっきりと言えるのは、平背の原因は一つではないということです。いくつかの要因が複雑に絡み合い、症状を引き起こしているケースが多く見られます。

平背の原因として考えられること

平背は、単なる「姿勢の悪さ」ではありません。平背（フラットバック）は、背骨の自然なS字カーブが失われ、身体に本来あるべき弾力性がなくなってしまった状態です。

見た目には「姿勢がいい」と言われることもありますが、実は呼吸の浅さや腰痛、疲労感など、さまざまな不調の背景にこの平背が関係していることも少なくありません。

その原因には、長時間のデスクワークや無意識の姿勢習慣、筋力バランスの崩れ、ストレス、自律神経の乱れなど、日常生活に潜む様々な要因が複雑に絡み合っています。

だからこそ、丁寧なカウンセリングと整体的な検査を通じて、体全体のバランスや生活習慣、筋肉や関節の使い方まで総合的に確認することが大切です。

一人ひとり原因が異なるからこそ、画一的な対処ではなく、「なぜ今の姿勢になっているのか」「なぜ体調不良が起きているのか」を丁寧に見極めることが、根本改善への第一歩になります。

病院や他の治療法で改善しきれなかったとしても、諦める必要はありません。当院では、整体的な視点から平背の背景にある本当の原因にアプローチし、姿勢と体の働きの回復を目指します。

病院とはここが違います

医療機関での一般的な対処法。

平背を改善するために

まずは、あなた自身の平背の原因を明らかにすることから始めます。原因を正しく捉えられていないままでは、たとえ一時的に症状が和らいだとしても、根本的な改善にはつながりません。

当院では、多角的な視点から複数の検査を行い、平背の本当の原因を見つけ出します。そして、その検査結果に基づいた明確な根拠のもとで、一つひとつ丁寧に施術や日常生活への対策を進めていきます。

当院の特徴

20年以上の施術経験を持ち、平背の改善も得意とする院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、姿勢や骨格のゆがみだけでなく、自律神経の働きやストレスの影響、さらには栄養状態まで含めて、体を多角的に評価しています。

腰だけに注目するのではなく、背骨全体や肩・首の状態、全身のバランス、そして日々の生活習慣まで丁寧にチェック。

そのうえで、一人ひとりに合った最適な改善プランをご提案しています。

また、栄養と身体の両面に精通しているからこそ、体の内側からも整えることができ、自然治癒力をしっかり引き出すサポートが可能です。その結果、回復が早まるだけでなく、再発しにくい身体づくりにもつながっていきます。

平背の改善には、まず「今の自分の体の状態を正しく知ること」が何より大切です。

当院では、検査から施術までをすべて院長が一貫して担当し、わずかな変化も見逃さず、毎回丁寧に対応しています。

こうした全身を整える技術と一貫したサポート体制によって、これまで多くの方が「もっと早く来ればよかった」と喜んでくださっています。

薬だけに頼っている方や、整形外科・整骨院・マッサージで効果を実感できなかった方も、どうかあきらめずにご相談ください。

平背のQ＆A

平背は自然に良くなりますか？

一時的に症状が軽くなることはあっても、自然に治るケースは多くありません。背骨の生理的カーブが失われた状態は、放っておくと徐々に他の不調（腰痛・呼吸の浅さ・疲労感など）につながることもあるため、早めの対応がおすすめです。

どれくらいで良くなりますか？

個人差はありますが、軽度の平背であれば数回の施術で変化を感じる方もいます。ただし長年の姿勢のクセや生活習慣が影響している場合は、１〜３ヶ月ほどかけて整えていくケースもあります。

平背と猫背の違いは何ですか？

平背は背骨がまっすぐすぎる状態で、猫背は背中が丸まっている状態です。どちらも背骨の自然なカーブが失われた不良姿勢です。

平背の方がしてはいけないことはありますか？

無理に背筋を伸ばそうとする姿勢や、背もたれを使わない長時間の座位は逆効果になることがあります。また、筋トレやストレッチも自己流で行うと悪化することがあるため、正しい方法を専門家に相談するのがおすすめです。

日常生活でできるセルフケアはありますか？

姿勢の見直しや呼吸を深く意識すること、背中まわりの柔軟性を保つ軽いストレッチなどは有効です。ただし自己判断に頼りすぎず、体に合ったケアを選ぶためにも一度専門的なチェックを受けることをおすすめします。

どんな人が平背になりやすいですか？

長時間のデスクワークやスマホ操作、体を丸めるような姿勢が多い方、ストレスや自律神経の乱れがある方に多く見られます。また、「姿勢がいい」と言われる人でも、背骨の自然なカーブが失われているケースも少なくありません。

平背の改善に整体は効果的ですか？

整体は姿勢のバランスを整え、根本的な改善に役立つことが多いです。筋肉や関節の調整により自然治癒力を高めます。

平背でいろいろ悩まされていた皆さまも、当院で整体の施術を受けて、このような変化がありました。

脊柱の生理弯曲に働きかけ、体幹を整える当院の脊柱軸整法は、姿勢を整えることで腰や背中まわりの余分な負担を軽減できるため、平背との相性が非常によく、早期にに改善するケースも見られます。

「脊柱軸整法」は、古武術の身体操作にヒントを得ながら、脊柱の生理的弯曲・体幹の軸・関節のアライメントを整える手技です。神経と運動機能の連動にも着目し、姿勢と動作の質を高めることで、平背を根本改善へと導きます。

平背は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなりますので、我慢は禁物です。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。