過緊張

過緊張とは

過緊張とは、心や体が必要以上に緊張した状態が続き、筋肉や神経が常に張りつめてしまうことを指します。ストレスや不安、生活の変化などがきっかけとなり、体も心も休まらず、日常生活に支障が出ることも少なくありません。

肩や首のこわばり、頭痛、動悸、不眠など、さまざまな不調が現れやすくなります。

日本では、日常生活の中で悩みやストレスを感じている人が4〜6割にのぼるとされており、そうしたストレスが原因で「力が抜けない」「常に緊張している」といった過緊張”の状態に悩む人も少なくありません。

当院にも、「肩こりがひどい」「夜眠れない」「人前で緊張してしまう」といったお悩みを抱えた方が多く来院されます。

お話をうかがったり、体の反応をみたりする中で、その原因の一つに“過緊張”が関係していると考えられるケースが少なくありません。

過緊張をそのままにしておくと、慢性的な睡眠障害や免疫力の低下、頭痛や肩こりの慢性化が進みます。

集中力や記憶力の低下、うつ病や不安障害の併発、心疾患のリスクも高まります。最悪の場合、社会復帰が困難になるほど心身のバランスが崩れてしまうこともあります。

過緊張の原因

開院以来、当院には、過緊張が背景にあり、つらい症状に悩まされている方が多く来院されています。

身体が常に緊張し、うまく力が抜けないという状態が、過緊張の一例です。こうした過緊張の状態が、不調の原因のひとつとして関わっているケースは少なくありません。

これまでの経験から、過緊張は単独の原因ではなく、生活習慣や環境、身体のクセ、精神的ストレスなど、さまざまな要素が影響しあって起きていることがわかっています。

過緊張の原因として次のものが挙げられます。

過緊張は、複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

原因が一つではないため、筋肉をほぐすだけでは根本的な解決にはなりません。検査を通じて、それぞれの方に合った要因を見極めることが、改善への第一歩となります。

一人ひとり原因が異なるからこそ、改善には検査や評価が何より重要です。

病院や他の治療院で改善しなかった方も、どうか諦めずにご相談ください。豊富な施術実績を持つ当院が、しっかりサポートいたします。

病院とはここが違います

医療機関での一般的な対処法。

薬物療法

薬物療法は症状の緩和には役立ちますが、根本的な解決にはつながらず、副作用のリスクも伴います。

カウンセリングや心理療法

効果が現れるまでに時間がかかることが多く、継続的な取り組みが必要です。

リラクゼーション指導

資料だけ渡されることが多く、正しい方法がわかりにくいため効果が限定的になりがちです。

過緊張を改善するために

まずは、あなたの過緊張の原因を明らかにすることから始めましょう。その不調を根本から改善するには、まず“なぜ力が抜けないのか”という原因を明らかにすることが大切です。原因があいまいなままでは、何度でも再発してしまいます。

当院では、多角的な視点から複数の検査を行い、過緊張の本当の原因をしっかりと見極めます。そして、その検査結果に基づいた明確な根拠をもとに、一つひとつ丁寧に施術と対策を進めていきます。

当院の特徴

20年以上の施術経験を持ち、過緊張の改善も得意とする院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、姿勢や筋骨格のゆがみだけでなく、自律神経のバランス、精神的ストレス、栄養状態といった「身体の内側の働き」にまで目を向け、過緊張の原因を多角的に検査・評価しています。

肩や首の緊張、呼吸の浅さ、睡眠の質の低下など、表面に現れている症状だけにとらわれず、全身のバランスや体質的な傾向を見極めながら、一人ひとりに合わせた根本的なアプローチを行っています。

これは、栄養と施術の両面から自然治癒力を引き出し、心身ともに力が抜ける状態へと導く、当院ならではの“トータルケア”の考え方です。

身体の状態と栄養面の両方に精通しているからこそ、表面的な対処にとどまらない「本当に必要なケア」を見極めることができます。

また、検査から施術までをすべて院長が一貫して担当するため、わずかな身体の変化や緊張の波も見逃さず、「少しずつ楽になってきた」と感じていただける変化を丁寧に積み重ねていきます。

この一貫性と丁寧なケアこそが、高い改善率と多くの喜びの声につながっています。

マッサージや薬、リラクゼーションでは変わらなかったという方も、どうかあきらめずに一度ご相談ください。

過緊張のQ＆A

過緊張は自然に良くなりますか？

一時的に良くなることはありますが、根本的な原因（姿勢の乱れや自律神経のバランス、体のクセなど）がそのまま残っていると、再び緊張状態に戻りやすいのが現実です。自然に回復するのを待つより、原因を見極めて整えることが改善への近道です。

どれくらいで良くなりますか？

過緊張の改善には、ある程度の時間がかかるのが一般的です。というのも、ストレスや自律神経の乱れ、生活習慣のクセなど、長い時間をかけて積み重なってきた要因が複雑に絡み合っているためです。個人差はありますが、初回〜数回の施術で「呼吸がしやすくなった」「体の緊張が少し抜けた」といった小さな変化を実感される方も多くいらっしゃいます。ただし、根本的な改善を目指すには、数か月〜半年ほどかけて、段階的に体質を整えていくことが大切です。

病院と整体の違いは何ですか？

病院では、薬の処方や検査による診断が中心で、症状を抑えるアプローチが主です。対して当院の整体では、姿勢や体のバランス、自律神経の働きに着目し、原因から整えることで自然治癒力を引き出すことを目的としています。

過緊張の方がしてはいけないことはありますか？

無理なストレッチや激しい運動、寝る直前までスマートフォンを見るなどは、自律神経を刺激して逆効果になることがあります。特に「頑張ってリラックスしようとする」ことは、かえって緊張を強めることがあるため注意が必要です。

日常生活でできるセルフケアはありますか？

深呼吸、湯船につかる、体の緊張を感じたら肩を軽く回す、夜はスマホを早めに手放すなど、小さな工夫の積み重ねが効果的です。当院では簡単に続けられるセルフケアもお伝えしています。

栄養や食事も関係ありますか？

はい。栄養の偏りや低血糖、鉄分不足などが、自律神経の働きやホルモンバランスに影響を与え、過緊張を悪化させるケースがあります。当院では必要に応じて、食事や栄養面からのサポートも行っています。

症状が軽くても通って大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。軽い症状のうちにケアを始めることで、悪化や慢性化を防ぎやすくなります。リラックスしやすい体をつくるための「予防」としても、多くの方にご利用いただいています。

過緊張でいろいろ悩まされていた皆さまも、当院で整体の施術を受けて、このような変化がありました。

当院独自の「脊柱軸整法」は、脊柱の生理的な弯曲や体幹の軸を整えることで、姿勢と自律神経のバランスを回復させる施術法です。

このアプローチは、過緊張によって乱れた神経と筋肉の協調を整えるうえで非常に効果的で、呼吸の深さや体の軽さを初回から実感される方も少なくありません。

古武術の身体操作にヒントを得ながら、関節のアライメントや動作の質にも着目し、身体が自然とゆるむ状態をつくり出します。

一時的なリラックスではなく、無意識に力が抜ける「過緊張の根本改善」を目指せる施術法です。

過緊張は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなりますので、我慢は禁物です。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。