緊張型頭痛を放置すると危険？悪化と再発のリスク

頭が締め付けられるような痛みが続いているけれど、病院に行くほどでもないかなと我慢していませんか？忙しいとつい市販の鎮痛剤で乗り切ってしまいがちですが、緊張型頭痛を放置すると、思わぬ悪影響が待っていることがあります。

ただし、焦る必要はありません。日常のちょっとしたセルフケアや生活習慣の工夫、そして必要に応じた整体などの専門的サポートによって、頭痛の頻度や痛みの強さは改善できます。

当院にも、数ヶ月から数年もの間、頭痛を我慢し続けた方が来院されますが、適切な対策で症状が落ち着き、快適な生活を取り戻す方は少なくありません。今回は緊張型頭痛を放置することで起こりうるリスクと、悪化や再発を防ぐために知っておきたいポイントをお伝えします。

院長：柴田

頭痛は我慢すればいいと思っていませんか。放置することで慢性化し、治りにくくなるケースが本当に多いんです

緊張型頭痛を放置するとどうなる？

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張、血流の悪化、自律神経の乱れなどが複雑に絡み合って起こります。放置すると、これらの要因がさらに悪化する悪循環に陥ります。

さらに、薬に頼る習慣が定着するリスクがあります。市販の鎮痛剤を月に10日以上使用し続けると、「薬物乱用頭痛」と呼ばれる状態になり、薬を飲んでも効きにくくなり、かえって頭痛が慢性化します。

頭痛が長期間続くと、体だけでなく心にも影響が出てきます。慢性的な痛みは自律神経のバランスを乱し、不安感やイライラ、抑うつ気分を引き起こしやすくなります。頭痛があることで外出や人との約束を避けるようになり、生活そのものが消極的になってしまう方もいらっしゃいます。

また、痛みに対する感受性が高まる「中枢性感作」という現象が起こると、ほんの少しの刺激でも強い痛みを感じるようになります。こうした変化は放置すればするほど進行しやすく、改善までに時間がかかるようになってしまいます。

緊張型頭痛の悪化や再発を防ぐには、日常生活の中でできるセルフケアが有効です。ポイントは「筋肉の緊張をほぐす」「血流を改善する」ことです。

簡単なストレッチ

デスクワーク中の工夫

これらを意識するだけでも血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎ、頭痛の頻度を減らすことができます。

セルフケアだけでなく、生活習慣を見直すことも非常に重要です。緊張型頭痛は一度改善しても、再発しやすい症状だからです。

環境面の工夫

食事面の工夫

こうした生活習慣の改善は、頭痛の再発リスクを大幅に減らします。

セルフケアや生活習慣改善だけでは十分でない場合、頭痛の根本原因にアプローチする専門家のサポートも有効です。

当院では、姿勢や骨格のゆがみ、自律神経の状態などを多角的に評価し、個々に合った改善プランをご提案しています。整体による施術で身体全体のバランスを整えると、首や肩への負担が軽減され、自然治癒力も高まります。

日常生活での姿勢や動作のアドバイスも行い、体の内側と外側からサポートします。

緊張型頭痛は、放置すればするほど慢性化しやすく、改善にも時間がかかります。頭痛の頻度が増えたり、薬の効きが悪くなったと感じたら、それは体からのサインです。

痛みを取るだけでなく、原因を明らかにして根本から改善することで、再発リスクを減らし、快適な毎日を取り戻せます。つらい頭痛を一人で抱え込まず、原因を根本から整える第一歩として、体の状態を見直してみませんか。

この記事では、緊張型頭痛について、整体の視点からお伝えしてきました。

症状別のページでは病院との役割の違いや、当院での考え方、実際に来院された方の声なども紹介しています。「自分の状態に近いかもしれない」そう感じる部分があれば、参考にしてみてください。