スマホ首

スマホ首とは

スマホ首とは、スマートフォンやパソコンを使う際に頭が前に突き出る姿勢が続き、首の自然なカーブが失われてしまう状態を指します。

この姿勢が長く続くことで首や肩に大きな負担がかかり、痛みやコリ、頭痛、めまいなどさまざまな不調が現れます。現代人の多くが悩む症状であり、特に働き盛りの世代で増加傾向にあります。

日本ではストレートネック（スマホ首）の発症が現代人の8割とも言われ、首や肩こりを自覚する人は全国で約72.5％にのぼります。スマホやパソコンを長時間使う30～40代に多く見られます。

当院にもスマホの使いすぎによる首や肩の不調でお困りの方が多く来院されています。

スマホ首を放置すると、さまざまな悪影響が生じる可能性があります。

症状をそのままにしていると、首や肩の痛みが慢性化し、頭痛やめまい、不眠などが日常的に現れるようになります。さらに進行すると、手足のしびれや脱力感が出たり、頚椎椎間板ヘルニアなど重篤な疾患に発展することもあります。最悪の場合、日常生活に大きな支障をきたし、仕事や趣味を楽しむことさえ難しくなる恐れもあります。

スマホ首の原因

開院以来、スマホの使いすぎによる首や肩の不調で多くの方が来院されています。

これまでの検査や施術から言えるのは、スマホ首の原因は一つではなく、複数の要因が絡み合って症状が出ているということです。

スマホ首の原因として次のものが挙げられます。

スマホ首は、単にスマホの使いすぎだけが原因ではありません。姿勢の崩れや体の歪み、筋力低下、生活習慣など、さまざまな要因が複雑に絡み合って起こる症状です。

これらの要因が引き金となり、首や肩の筋肉や関節に過度な負担がかかり、不調としてあらわれます。

そして、一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善には丁寧な検査が何より重要です。

病院や他の治療院でなかなか良くならなかったとしても、諦めないでください。スマホ首の施術経験が豊富な当院が、あなたの体に合わせた根本的な改善をサポートします。

病院とはここが違います

医療機関での一般的な対処法

スマホ首による首こりや肩こり、頭痛などの症状で病院を受診すると、多くの場合は「筋緊張性頭痛」や「頸肩腕症候群」などと診断され、以下のような対症療法が中心となります。

湿布や痛み止めの処方

炎症や痛みを一時的に抑えるための処方ですが、根本的な原因の改善にはつながらないことが多いです。

電気治療

首や肩の筋肉の緊張を和らげ、血流を促進しますが、症状の根本改善を目指すものではありません。

姿勢指導（簡易なもの）

「背筋を伸ばしましょう」「猫背に注意しましょう」といった一般的なアドバイスが中心で、個別の状態に合わせた指導は十分ではない場合があります。

スマホ首を改善するために

まずは、あなた自身のスマホ首の原因を明確にすることから始めましょう。原因を正しく理解していなければ、一時的に症状が和らいでも、根本的改善にはつながりません。

当院では、多角的な視点から複数の検査を行い、スマホ首の本当の原因を見つけ出します。そして、その検査結果に基づいた明確な根拠をもとに、一つひとつ丁寧に施術や対策を進めていきます。

当院の特徴

20年以上の施術経験を持ち、スマホ首の改善も得意とする院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、姿勢や筋骨格系の歪みの検査だけでなく、自律神経の働きやストレスの影響、栄養状態など、身体を多角的に評価しています。

スマホ首の痛みや不調のある部分だけを見るのではなく、全身のバランスや体質を丁寧にチェックすることで、一人ひとりに合わせた最適な改善プランをご提案できるのが当院の強みです。

また、栄養面と身体の両方に詳しいため、内側からも整え、自然治癒力を最大限に引き出すことが可能です。その結果、回復までのスピードも早くなる傾向があります。

スマホ首の改善には、今の身体の状態を正確に把握することが重要です。そのため当院では、検査から施術までを院長が毎回、一貫して担当し、わずかな身体の変化や症状の波も見逃さない丁寧な対応を心がけています。

こうした一貫したケア体制が高い改善効果を生み、多くの方に喜ばれてきました。

痛み止めに頼っている方や、整骨院・整体・マッサージなどで効果を感じられなかった方も、どうぞあきらめずにご相談ください。

スマホ首のQ＆A

スマホ首は自然に良くなりますか？

症状の程度や原因によりますが、多くの場合は放置すると慢性化しやすいです。根本原因を改善しない限り、自然回復は難しいため、早めの対策がおすすめです。

どれくらいで良くなりますか？

症状の強さや生活習慣によって異なりますが、早い方では1〜2回の施術で首まわりが軽くなるのを実感されます。特に首こりや肩こり、頭痛、だるさなどの不調は、初期段階で変化が出やすい傾向があります。また、見た目の改善（頭の位置・姿勢の変化）についても、数回の施術で変化を感じる方が多くいらっしゃいます。ただし根本的な改善には、数週間〜1〜2か月ほどかけて、体の使い方や生活習慣の見直しを含めて整えていくことが重要です。

病院と整体の違いは何ですか？

病院は検査や薬物療法など対症療法が中心であることが多く、整体は姿勢や筋肉・関節のバランスを調整し、根本原因の改善を目指します。

スマホ首の方がしてはいけないことはありますか？

長時間同じ姿勢でスマホを使い続けることや、無理な体勢での作業は避けましょう。過度な負担をかけると症状が悪化する恐れがあります。

日常生活でできるセルフケアはありますか？

こまめに休憩を取ってストレッチをする、正しい姿勢を意識する、適度な運動を続けることが効果的です。当院でも具体的な方法を指導しています。

スマホ首は再発しやすいですか？

根本原因をしっかり改善しないと再発する可能性があります。日々の姿勢管理や筋力維持が再発防止に重要です。

施術は痛いですか？

施術は全く痛みを感じることはありません。優しい手技で行いますので、初めての方も安心して受けていただけます。

スマホ首でいろいろ悩まされていた皆さまも、当院で整体の施術を受けて、このような変化がありました。

当院独自の「脊柱軸整法」は、古武術の身体操作にヒントを得ながら、脊柱の生理的弯曲・体幹の軸・関節のアライメントを整える手技です。神経と運動機能の連動にも着目し、姿勢や動作の質を高めることで、スマホ首を根本から改善へと導きます。

実際に、姿勢を整えるアプローチとの相性が非常によく、スマホ首が劇的に改善するケースも多く見られます。

スマホ首は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなりますので、我慢は禁物です。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。