X脚

X脚とは

X脚は、まっすぐ立ったときに膝同士がくっついているのに足首が離れてしまう脚の状態を指します。見た目の問題だけでなく、膝や股関節、足首に負担がかかりやすくなり、痛みや疲れやすさを感じる方も少なくありません。

子どもや女性に多くみられますが、成人後も症状が続く場合には日常生活に支障をきたすことがあります。

日本ではX脚に悩む方は成長期の子どもや女性を中心に多く、成人女性の数％が該当すると推定されています。当院にも、こうしたX脚に悩む患者さまが来院されています。

X脚を放置すると、さまざまな悪影響が生じる可能性があります。

膝や股関節、足首への負担が増し、痛みや歩行困難、外反母趾や変形性膝関節症などのリスクが高まります。進行すると日常生活に支障をきたし、最悪の場合は手術が必要になることもあります。

X脚の原因

開院以来、当院にはX脚でお困りの方も来院されています。

これまでの検査結果や施術経験からはっきり言えるのは、X脚の原因はひとつではないということです。いくつかの要因が複雑に絡み合い、それぞれの症状をつくり出しているのです。

X脚の原因として次のものが挙げられます。

X脚は、姿勢の悪さや筋力のアンバランス、靴の影響など、複数の要因が複雑に絡み合って生じる症状です。

膝や股関節、足首に余計な負担がかかることで、痛みや変形につながることもあります。原因は人それぞれ異なるため、単に筋肉をほぐしたり関節を矯正するだけでは、根本的な改善にはつながりません。

だからこそ、まずは「どこに原因があるのか」を見極める検査が大切になります。

当院では、X脚でお悩みの方にも一人ひとり丁寧に向き合い、検査から施術までじっくり取り組んでいます。「これまでどこに行っても変わらなかった」という方にも、身体の使い方を見直すところから一緒にサポートしていきます。

病院とはここが違います

医療機関での一般的な対処法。

鎮痛剤や湿布の処方

痛みを一時的に抑えるための対症療法が中心です。根本的な原因にはアプローチできないため、症状を繰り返したり、長期的な使用によって胃腸障害や腎機能への影響など、副作用のリスクも伴います。

物理療法（電気治療・温熱療法など）

一時的に筋肉が緩んだり血流がよくなったりする効果はありますが、継続的に通えないと効果が出にくく、自宅で自己流に体を動かすことで逆に悪化してしまうケースもあります。

装具療法（インソールやサポーターなど）

膝への負担を軽減したり姿勢を補助したりする目的で使われますが、あくまで“支える”ものであり、姿勢や筋力のバランスを整えるような根本的な改善にはつながりにくいのが現実です。

X脚を改善するために

X脚を根本から改善するためには、まず「なぜそうなっているのか」を正しく見極めることが大切です。原因を取り違えたまま施術やセルフケアを続けても、一時的に良くなったように感じることはあっても、根本的な解決にはつながりません。

当院では多角的な視点で複数の検査を行い、X脚の本当の原因を見極めます。検査結果に基づいた明確な根拠のもと、一人ひとりに合った施術を丁寧に進めていきます。

当院の特徴

20年以上の施術経験を持ち、X脚の改善も得意とする院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、X脚の原因を「姿勢」や「筋骨格の歪み」だけにとどめず、自律神経のバランス、ストレスの影響、栄養状態といった身体の内側の働きまで含めて、多角的に検査・評価しています。

膝のねじれや股関節・足関節の使い方だけでなく、全身のバランスや体質を見極めながら、一人ひとりに合わせた根本的なアプローチを行います。

これは、栄養と施術の両面から自然治癒力を高め、より早い改善へと導く、当院ならではの“トータルケア”の考え方です。

身体機能と栄養の両方に精通した専門家だからこそ、マッサージやストレッチ、インソールだけでは補えない、本当に必要なケアを見極めることができます。

また、検査から施術までをすべて院長が一貫して担当するため、わずかな身体の変化や歩き方のクセ、姿勢のブレも見逃しません。「昨日よりまっすぐ立てる」「歩くのが楽になった」そんな実感を積み重ねていけるようサポートしています。

他院で改善しなかった方も、どうかあきらめずに一度ご相談ください。

X脚のQ＆A

X脚は自然に良くなりますか？

軽度のX脚であれば成長期に自然に改善することもありますが、多くの場合は姿勢や筋力のバランスを整えなければ改善しにくいです。早めの対策が大切です。

どれくらいで良くなりますか？

個人差がありますが、改善には数ヶ月以上かかることが一般的です。姿勢や筋力の習慣的な改善を継続することがポイントです。

病院と整体の違いは何ですか？

病院では主に痛みの緩和や症状の管理が中心ですが、整体では姿勢や筋骨格のバランスを整え、根本的な改善を目指します。当院では栄養面からもアプローチしています。

X脚の方がしてはいけないことはありますか？

無理なストレッチや合わない靴の使用、過度な運動は避けましょう。特に膝に負担をかける動作は悪化の原因になります。

日常生活でできるセルフケアはありますか？

はい。正しい姿勢を意識することや、足首・股関節周りの筋肉を鍛える簡単な運動、そして靴選びの見直しなどが効果的です。具体的な方法は、施術の中で一人ひとりに合わせて丁寧にご案内していますので、ご安心ください。

X脚が悪化するとどんな影響がありますか？

膝や股関節、足首に負担がかかりやすくなり、痛みや変形、歩行の不安定さにつながる可能性があります。

治療は痛いですか？

当院の施術はソフトで痛みの少ない方法を用いています。不安なことがあれば遠慮なくご相談ください。

X脚でいろいろ悩まされていた皆さまも、当院で整体の施術を受けて、このような変化がありました。

脊柱の生理弯曲に働きかけ、体幹を整える当院の脊柱軸整法は、姿勢を整えるために非常に効果的です。X脚は膝だけの問題と思われがちですが、実は骨盤や背骨の歪み、体幹のバランスとも深く関係しています。こうした全身のバランスが整うことで、膝の位置も正され、X脚の改善につながるのです。

そのため、当院の施術はX脚と相性が良く、劇的に変化するケースも見られます。

「脊柱軸整法」は、古武術の身体操作にヒントを得ながら、脊柱の生理的弯曲・体幹の軸・関節のアライメントを整える手技です。神経と運動機能の連動にも着目し、姿勢と動作の質を高めることで、X脚を根本改善へと導きます。

X脚は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなりますので、我慢は禁物です。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。