寝違え

寝違えとは

寝違えとは、睡眠中に首や肩周辺の筋肉が不自然な姿勢を続けることで血流が悪くなり、起床時に首を動かした際に筋肉に軽い肉離れのような炎症が起こる症状です。朝目覚めた時に首の後ろや首から肩にかけての筋肉に痛みが生じ、首を特定の方向に動かすことができなくなる状態を指します。

厚生労働省の令和4年国民生活基礎調査によると、日本人の自覚症状として首・肩の痛みやこりを訴える人は非常に多く、特に肩こりは女性の有訴者率で上位にランクインしています。

寝違えは急性の首の痛みとして分類され、成人の多くが一生のうちに一度は経験する症状とされています。デスクワークの増加や生活習慣の変化により、寝違えを経験する人の割合は増加傾向にあると考えられています。

当院にも、こうした寝違えに悩む患者さまが来院されています。

寝違えを放置すると、さまざまな悪影響が生じる可能性があります。

短期的には、痛みや筋肉の緊張が悪化し、より広範囲の筋肉や関節に影響が及びます。痛みを避けるために不自然な姿勢を取ることで、全身の姿勢バランスが崩れてしまいます。首や肩の可動域が制限され、日常生活動作が困難になることもあります。

長期的な最悪のシナリオとして、慢性的な首の痛みや肩こりが定着し、頭痛が頻発するようになる可能性があります。寝違えが「クセ」になり、月に何度も繰り返すようになることも珍しくありません。体のバランスが崩れることで腰痛や背中の痛みなど他部位にも負担がかかり、睡眠の質が低下して疲労感や集中力の低下が慢性化するリスクも高まります。

寝違えを軽く考えず、早めに適切なケアを受けることがとても大切です。

寝違えの原因

開院以来、当院には寝違えでお困りの方も来院されています。

これまでの検査結果や施術経験からはっきりと言えるのは、寝違えの原因は一つではないということです。いくつかの要因が複雑に絡み合い、症状を引き起こしているケースが多く見られます。

寝違えの原因として考えられること

寝違えは、単なる「寝相の悪さ」や「首の使いすぎ」だけが原因ではありません。

枕の高さや寝具の環境、日中の姿勢のクセ、首や肩の筋肉の疲労、そして骨盤や背骨の歪みなど、日常生活の中にあるさまざまな要因が複雑に絡み合って起こる症状です。

だからこそ、丁寧なカウンセリングと整体的な検査を通じて、体のバランスや生活習慣、筋肉・関節の使い方まで総合的に確認することが大切です。

一人ひとり原因は異なります。画一的な対処ではなく、「なぜその首の筋肉に負担が集中してしまうのか」を丁寧に見極めることが、再発を防ぐための第一歩になります。

病院や他の治療院で一時的に良くなっても、繰り返してしまう方も少なくありません。当院では整体的な視点から体の状態を見極め、寝違えの背景にある本当の原因にアプローチしていきます。

病院とはここが違います

医療機関での一般的な対処法。

病院での治療は”対症療法”が中心です

病院では、安静の指導やサポーターの使用、薬の処方、注射といった、症状を一時的に抑える対症療法が中心です。痛みの軽減を優先した対応が多く、時間の制約もあって、生活習慣や体質といった根本的な原因まで踏み込めないケースも少なくありません。

そのため、「何度も繰り返す」「痛みの原因が分からない」とお悩みの方ほど、体全体のバランスや使い方に着目する整体的なアプローチが必要になるケースも多いのです。

寝違えを改善するために

まずは、あなた自身の寝違えの原因を明らかにすることから始めます。原因を正しく捉えられていないままでは、たとえ一時的に症状が和らいだとしても、根本的な改善にはつながりません。

当院では、多角的な視点から複数の検査を行い、寝違えの本当の原因を見つけ出します。そして、その検査結果に基づいた明確な根拠のもとで、一つひとつ丁寧に施術や日常生活への対策を進めていきます。

当院の特徴

20年以上の施術経験を持ち、寝違えに対しても丁寧に対応いたします。検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、姿勢や骨格のゆがみだけでなく、自律神経の働きやストレスの影響、さらには栄養状態まで含めて、身体を多角的に評価しています。

首まわりの痛みだけに着目するのではなく、肩や背中の緊張、骨盤や背骨のバランス、生活習慣のクセなど、全身の状態を丁寧にチェック。こうした総合的な視点から、一人ひとりに合った最適な改善プランをご提案できるのが、当院の特徴です。

また、栄養と身体の両面に精通しているからこそ、体の内側からも整えるサポートが可能です。自然治癒力を引き出すことで、回復が早まる方も多く、再発の予防にもつながっています。

寝違えをくり返す方ほど、「今の体がどんな状態か」を正しく把握することが大切です。

当院では、検査から施術までをすべて院長が一貫して担当。毎回の施術でわずかな変化も見逃さず、丁寧に対応しています。

こうした全身を整える技術と一貫したサポート体制によって、これまで多くの方が「もっと早く来ればよかった」と喜んでくださっています。

痛み止めに頼るだけではなかなか改善しない方、整形外科・整骨院・マッサージなどで思うような効果が得られなかった方も、どうかあきらめずに一度ご相談ください。

寝違えのQ＆A

寝違えは自然に良くなりますか？

一時的な軽い寝違えであれば数日で改善することもありますが、原因が首や肩の筋肉の硬さ、姿勢のゆがみ、自律神経の乱れなどにある場合は、くり返すことも多く、根本的なケアが必要です。

どれくらいで良くなりますか？

症状の程度や原因によって異なりますが、軽度であれば1～2回の施術で改善される方もいます。ただし、体の歪みや生活習慣に問題がある場合は、数回かけてじっくり整える必要があります。

病院と整体ではどう違うのですか？

病院では主に湿布や痛み止め、安静の指導が中心です。当院では、体のバランスや生活習慣まで含めて根本原因を探し、再発しにくい体づくりをサポートします。

寝違えのときにしてはいけないことはありますか？

無理に首を動かしたり、自分で強くマッサージするのは逆効果になることがあります。また、痛みが強い間は入浴やストレッチも避けた方が良い場合があります。

日常生活でできるセルフケアはありますか？

姿勢を整える・首や肩を冷やさない・同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。また、枕の高さを見直す、ストレスを溜めないことも再発予防になります。

どんな人が寝違えをくり返しやすいですか？

姿勢が悪い方、長時間のデスクワークが多い方、運動不足の方、自律神経が乱れがちな方などは、寝違えやすい傾向があります。

寝違えは急性の痛みですが、接骨院で保険は使えますか？

寝違えは一見すると急性の痛みですが、転倒・打撲・捻挫など明確な外傷や原因がない場合は、健康保険の対象外となることがほとんどです。保険の適用については各院に確認されるのが確実です。

寝違えでいろいろ悩まされていた皆さまも、当院で整体の施術を受けて、このような変化がありました。

脊柱の生理的弯曲に働きかけ、体幹を整える当院の「脊柱軸整法」は、姿勢の乱れによる首や肩への余分な負担を軽減できるため、寝違えとの相性が非常によく、早期に改善が見られるケースもあります。

「脊柱軸整法」は、古武術の身体操作にヒントを得て発展した整体技術です。脊柱のカーブ、体幹の軸、関節のアライメントを整えることで、神経と運動機能の連動を促し、姿勢と動作の質を高めながら、寝違えをくり返さない体づくりを目指します。

寝違えは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなりますので、我慢は禁物です。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。